Oefeningen Blog Prijzen Start gratis
Home/Oefeningen/Triceps Oefeningen

Triceps

Triceps Oefeningen

De triceps (musculus triceps brachii) vormt twee derde van je bovenarmomvang en bestaat uit drie koppen: de lange, laterale en mediale kop. Sterke triceps zijn essentieel voor elk duwpatroon - van bankdrukken tot overhead press. Door alle drie de koppen gericht te trainen met een mix van pushdowns, extensies en compound oefeningen, bouw je maximale armomvang en drukkracht op.

4 oefeningen

Armen Beginner

Tricep Pushdown

Triceps pushdown (kabel)

triceps
cable
Armen Gevorderd

Skull Crusher

Skull crusher

triceps
barbell,bench
Armen Gevorderd

Overhead Tricep Extension

Overhead triceps extensie

triceps (long head)
dumbbell
Armen Gevorderd

Dip

Dip (triceps)

triceps
dip station

Lees ook

Push Pull Legs schema: de complete gids steev.coach/blog/push-pull-legs-schema Constant tension principe uitgelegd steev.coach/blog/constant-tension-principe

Jouw persoonlijke coach

Een plan op maat via WhatsApp

Steev maakt een trainingsplan voor jou, checkt dagelijks in en past aan op basis van jouw voortgang.

→ Probeer 5 dagen gratis