Voedingscentrum BMI: wat zegt het en klopt het?
De meeste mensen die hun gewicht willen begrijpen, komen vroeg of laat uit bij het Voedingscentrum BMI-overzicht. Het Voedingscentrum hanteert BMI als standaard screeningsinstrument voor een gezond gewicht, en dat doet de WHO ook. Maar BMI is geen perfecte maatstaf, en het Voedingscentrum zegt dat zelf ook. In dit artikel zie je hoe je je BMI berekent, wat de categorieën betekenen, en wanneer je er niet te veel waarde aan moet hechten.
Hoe bereken je je BMI?
BMI staat voor Body Mass Index. De formule is eenvoudig: je gewicht in kilo's gedeeld door je lengte in meters kwadraat.
Voorbeeld: je weegt 80 kg en je bent 1,75 m lang. Dan is je BMI: 80 / (1,75 × 1,75) = 80 / 3,0625 = 26,1.
Je hoeft dit niet zelf uit te rekenen. Het Voedingscentrum heeft een gratis BMI-calculator op hun website. Wat je ook doet: zorg dat je je lengte en gewicht zo nauwkeurig mogelijk invult. Een verschil van 2 cm of 2 kg kan je in een andere categorie plaatsen.
De BMI-categorieën van het Voedingscentrum
Het Voedingscentrum gebruikt de volgende indeling voor volwassenen:
- Onder 18
Wil je weten hoeveel eiwit jij nodig hebt? Stuur me een bericht en ik reken het voor je uit.
Start op WhatsApp