BMI vrouw berekenen: formule, uitleg en limieten
Je BMI berekenen als vrouw kost tien seconden, maar de uitkomst begrijpen duurt iets langer. BMI (Body Mass Index) is een veelgebruikte maatstaf om te bepalen of je gewicht in verhouding staat tot je lengte, en de rekenmethode is voor mannen en vrouwen identiek. Toch zijn er een paar dingen die specifiek voor vrouwen relevant zijn als je de score wilt interpreteren. Hieronder vind je de formule, de categorieën, en wat het getal je wel en niet vertelt.
De formule om je BMI te berekenen
De berekening is eenvoudig. Je deelt je gewicht in kilogram door je lengte in meters in het kwadraat:
BMI = gewicht (kg) / lengte (m)²
Een voorbeeld: je weegt 68 kg en bent 1,68 m lang. Dan is de berekening: 68 / (1,68 × 1,68) = 68 / 2,82 = 24,1.
Dat is het. Geen correctie voor geslacht, geen aparte vrouwenformule. De BMI-formule zelf maakt geen onderscheid tussen mannen en vrouwen. Wat wel verschilt, is hoe je de uitkomst interpreteert, en daar kom je verderop in dit artikel op.
Praktische tips voor een betrouwbare meting:
- Weeg jezelf 's ochtends, na het plassen, voor het ontbijt
- Gebruik dezelfde weegschaal elke keer
- Meet je lengte zonder schoenen, rechtop tegen een muur
- Gebruik één meting, niet het gemiddelde van een slechte week
BMI-categorieën voor vrouwen
De Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) hanteert de volgende categorieën, die ook door het RIVM in Nederland worden gebruikt:
- Onder 18
Wil je weten hoeveel eiwit jij nodig hebt? Stuur me een bericht en ik reken het voor je uit.
Start op WhatsApp