BMI body mass index: wat het zegt (en wat niet)
De BMI body mass index is waarschijnlijk het bekendste getal in de gezondheidszorg, en tegelijk een van de meest misverstane. Je deelt je gewicht in kilo's door je lengte in meters in het kwadraat, en je krijgt een getal dat zogenaamd iets zegt over je gezondheid. Dat klopt deels. BMI is een snelle, gratis screening die op populatieniveau werkt, maar op individueel niveau heeft het serieuze blinde vlekken. Hier lees je wat het getal je wel vertelt, wat het mist, en hoe je er mee omgaat.
Hoe bereken je je BMI
De formule is eenvoudig: BMI = gewicht (kg) / lengte (m)²
Voorbeeld: je weegt 80 kg en bent 1,75 m lang. Dan is je BMI 80 / (1,75 × 1,75) = 80 / 3,0625 = 26,1.
Je hebt hier geen app voor nodig, maar er zijn wel handige rekenhulpjes online. De formule komt van de Belgische wiskundige Adolphe Quetelet, die hem in de 19e eeuw ontwikkelde om gemiddelden in bevolkingsgroepen te beschrijven. Niet om individuen te beoordelen. Dat onderscheid is cruciaal, en daar kom je later meer over te lezen.
Wat betekenen de BMI categorieën
De Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) hanteert de volgende indeling:
- Onder 18
Wil je weten hoeveel eiwit jij nodig hebt? Stuur me een bericht en ik reken het voor je uit.
Start op WhatsApp