BMI berekenen: formule, categorieën en beperkingen
Je BMI berekenen doe je in twee seconden: deel je gewicht in kilo's door je lengte in meters in het kwadraat. Dat getal, de body mass index, wordt al decennialang gebruikt om gewichtstatus te beoordelen, en het staat centraal in hoe huisartsen, verzekeraars en fitnessapps naar je lichaamsgewicht kijken. Maar wat zegt een BMI van 24 of 28 nu precies, en wanneer is het getal eerder misleidend dan nuttig? Dat lees je hier.
Hoe bereken je je BMI?
De formule voor berekenen van bmi is altijd hetzelfde:
BMI = gewicht (kg) / lengte (m)²
Stel dat je 80 kg weegt en 1,80 m lang bent. Dan bereken je het zo:
- Lengte in het kwadraat: 1,80 × 1,80 = 3,24
- BMI: 80 / 3,24 = 24,7
Je BMI is dan 24,7. Dat getal zegt nog niets zonder context, dus daarvoor zijn er categorieën opgesteld door de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO).
Wat betekenen de BMI-categorieën?
De WHO hanteert deze indeling voor volwassenen:
- Onder 18
Wil je weten hoeveel eiwit jij nodig hebt? Stuur me een bericht en ik reken het voor je uit.
Start op WhatsApp