Oefeningen Blog Prijzen Start gratis
Home/Oefeningen/Full Body Oefeningen

Full Body & Functioneel

Full Body Oefeningen

Full body en functionele oefeningen trainen meerdere spiergroepen tegelijk en verbeteren je coordinatie, explosiviteit en cardiovasculaire conditie. Deze compound bewegingen bootsen natuurlijke bewegingspatronen na en zorgen voor een efficiente training. Of je nu afvalt, spiermassa opbouwt of je atletische prestaties wilt verbeteren - full body oefeningen vormen een krachtige basis. Ze verhogen je calorieverbruik en verbeteren je algehele fitheid.

5 oefeningen

Functioneel Gevorderd

Burpee

Burpee

full body
bodyweight
Functioneel Gevorderd

Kettlebell swing

Kettlebell Swing

glutes hamstrings
kettlebell
Functioneel Gevorderd

Battle rope

Battle Rope

shoulders core
battle rope
Functioneel Gevorderd

Box jump

Box Jump

quadriceps glutes
box
Benen Gevorderd

Deadlift

Deadlift

hamstrings glutes lower back
barbell

Lees ook

Full body schema: de complete gids steev.coach/blog/full-body-schema Calorieen verbranden met sport: zo werkt het steev.coach/blog/calorieen-verbranden-sport

Jouw persoonlijke coach

Een plan op maat via WhatsApp

Steev maakt een trainingsplan voor jou, checkt dagelijks in en past aan op basis van jouw voortgang.

→ Probeer 5 dagen gratis